Hoàn tiền 100% nếu không
hài lòng về sản phẩm
Giao hàng
toàn quốc
Thanh toán khi
nhận hàng
Mua hàng nhanh
0965.115.270
BẬT MÍ "BỮA ĂN TỐI CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE"?
Bữa tối từng được cho là bữa quan trọng nhất trong ngày, và thường rất thịnh soạn. Và những cuộc hẹn hò vào ban đêm khiến chúng ta đang có những bữa tiệc tối hoành tráng. Nhưng qua thời gian gần đây, khoa học đã chứng minh được, bữa sáng mới là bữa ăn quan trọng nhất chứ không phải bữa tối. Một bữa tối thịnh soạn có nguy cơ mang nhiều tác hại cho sức khỏe.

Cùng tìm hiểu bữa tối có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe nhé!

bữa tối có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

1. Bữa tối ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

Khi ngủ cơ thể ta được hệ thần kinh thực vật (Parasymphatique) điều khiển các cơ quan cao cấp của cơ thể như tim dùng để đập, phổi để thở, hệ tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn, hệ thần kinh ngoại biên để giữ cho người ấm áp hay hạ nhiệt.

  • - Khi ăn một bữa tốt quá nhiều chất bổ, cơ thể vào buổi tối lại không hoạt động nhiều nên năng lượng sẽ dư thừa và dẫn đến béo phì.
  • - Ngoài ra, khi ăn mà thức ăn chưa kịp tiêu hóa chúng ta nằm ngửa sẽ làm bao tử đè lên tuyến tụy, làm insulin không tiết ra được để giảm lượng đường huyết, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • - Ruột không tiêu hóa hết thực phẩm sẽ có vi khuẩn có hại cho ruột, gây nên ung thư đường ruột.
  • - Chất Canxi trong máu sẽ tăng cao sau khi ăn 4 - 5 giờ, thận không loại được chất này nên có nguy cơ bị sỏi thận đường tiết niệu.
  • - Ăn tối nhiều khiến gan tiết Lipoprotein nhiều gây triglycerides cao trong máu. Dẫn đến huyết áp cao vì chất béo không tiêu hóa sẽ tích tụ ở thành mạch máu khiến bị cứng lại và xơ vữa động mạch nhất là mạch vành của tim gây nhồi máu cơ tim. Đó là lý do khiến người bị bệnh tim ăn tối nhiều dễ tử vong ban đêm. Hơn nữa ăn tối quá thịnh soạn, gan sẽ dễ bị nhiễm mỡ, bởi vì không hoạt động nên chất béo bám vào gan.
  • - Ăn tối nhiều và bổ dưỡng quá sẽ khiến các cơ quan nội tạng phải làm việc nên não không được nghỉ ngơi, nhưng máu lại lên não không đủ sẽ gây bệnh về trí nhớ, gây mất ngủ vì não phải làm việc trong khi ngủ.

2. Nên làm ăn tối như thế nào tốt cho sức khỏe?

  • - Nên ăn tối vừa phải và hoạt động nhẹ nhàng rồi mới đi nằm, nếu phải nằm ngay thì nên nằm nghiêng bên trái để ống dẫn dịch tụy đi thẳng vô ruột để tiêu hóa chất béo.
  • - Chúng ta không ăn nhiều bổ dưỡng vào buổi tối và phải ăn đúng giờ giấc, không nên ăn với số lượng quá nhiều.
  • - Đặc biệt là nên vận động nhẹ trước khi đi ngủ, uống một ít nước ấm để cơ thể thải nước ra ngoài qua đường tiểu. Nếu nhiệt độ bên ngoài cao thì uống nước ấm sẽ giúp bù lại lượng nước thoát ra.
  • - Ai hay bị mất ngủ hãy ăn nhẹ để não yên tâm ngủ.
Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn được ít nhiều để giữ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống cho mình và người thân.
---------------
https://dentutraitim.com/
QC2
Tin tức
bữa tối có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

BẬT MÍ “BỮA ĂN TỐI CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE”?

Bữa tối từng được cho là bữa quan trọng nhất trong ngày, và thường rất thịnh soạn. Và những cuộc hẹn hò vào...

Những điều nên và không nên trong ăn uống để có một sức khỏe hoàn hảo

Ăn uống là hoạt động không thể thiếu để cung cấp năng lượng và duy trì sự sống của con người. Đối với...
triệu chứng rối loạn tiền đình

Bệnh rối loạn tiền đình có chữa khỏi dứt điểm được không?

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh thường gặp ở lứa tuổi trung niên và ngày càng trẻ hóa. Gây nhiều ảnh...
KHUYẾN MẠI HOT
img2